Effektiv träning med Beep Test Leger
Beep Test Leger är en kostnadsfri app för iPhone som effektivt hjälper användare att genomföra beep-testet, antingen enligt det ursprungliga Leger-protokollet från 1984 eller en populär alternativ version. Appen kräver inget annat än ett par löparskor, en plan 20 meter lång bana och en viss entusiasm. Den är enkel att använda och erbjuder en icke-intrusiv upplevelse utan annonser eller spårning, vilket gör den till ett utmärkt val för hälso- och fitnessentusiaster.
Appens funktioner inkluderar ljudsignaler för att guida användaren genom testet, visuell information om shuttlar och nivåer, samt visning av tillryggalagd sträcka och tidsåtgång. Den stödjer både 15m och 20m varv och har en automatisk stoppfunktion. Efter testet ger appen en uppskattning av VO2Max, vilket gör det möjligt att jämföra sin kondition med den allmänna befolkningen och följa sin utveckling över tid.
